Julho 2019 - Pode Falar, Amiga!
Conte até 10 (ou 100)

Conte até 10 (ou 100)

Eu sinto que algumas coisas são muito subestimadas, como por exemplo a dica de contar até 10 quando você está nervosa, porque realmente é algo que pode ajudar. Não vou entrar em detalhes mas o ato de inspirar e expirar 10 vezes realmente acalma os nervos, pois o nosso corpo responde a esse estímul…
Maratona da saúde mental

Maratona da saúde mental

Todo mundo sabe que precisamos tomar 2 litros de água diariamente, comer frutas e legumes, nos esforçar para fazer pelo menos 10 minutos de exercício por dia, e isso já tá mais do que decorado pela quantidade de vezes que já ouvimos essas orientações, mesmo que nem sempre a gente consiga seguir is…